My Diet.

健康診断で肝機能異常という結果が出た肥満野郎です。デブなのでダイエットします。

健康診断で引っかかったのでダイエット始めます

健康診断で引っかかった

やあみんな、デブだよ。
本ブログで転職をしたという記事を書いたのだけど、転職する際に雇入のための健康診断を受けたんだ。

前々からデブなのであまり良い予感はしていなかったのだけど、健康診断の結果が返ってきて思わず笑ってしまったんだよ。

f:id:s_dango:20180524000200j:plain

「肥満です」

とか、

「肝機能異常を認めます」

とか。

正直きっつーって思ったよね。自分の体にね

f:id:s_dango:20180524000155j:plain

身長182.7cmなの。大きいでしょ?
体重は100kg超えちゃったの。こっちも大きいでしょ?

肥満だの腹出すぎだの肝機能異常だの言われて笑っちゃうわー。 いや全く笑い事じゃないんだけどさー!

というわけで、ダイエットを始めます

そんなわけでゆとりごとの跡地にこのブログを立ち上げたわけですわ。
わざわざ独自ドメインまで取得してね。

My Diet.は主に団子がダイエットのモチベーションを上げるためのブログだよ!
基本的に怠け者なので意気込みとかやったこととかダイエットに対する意欲を高めるために更新していくことが主な目的だ!

具体的に何をするか

さてさてどんなダイエットをするかという話なのだけど、こんな風に取り組んでいくぞー。

  • 大盛りを頼まない
  • 砂糖入りのドリンクを買わない
  • 何もない日は夕食でごはんとか麺類を食べない
  • 間食しない
  • エスカレーターと階段があったら階段を使う
  • 毎日10,000歩歩く
  • 2日に一回スクワット

我ながら緩め!
だけどいきなりハードなやつをこなせるほど体のキレがいいわけでもないので、導入はこんな感じで許して!

糖分や炭水化物を完全に断つダイエットをやっている人がいるけど、流石にストレス半端なさそうだしどう考えても体に悪いので、糖分と炭水化物については摂取量を減らすだけにします。
その一環で大盛り禁止よ!

毎日10,000歩については、平日にスマホの歩数計で図ってみたところ普通に生活すれば一日でだいたい9,000歩は超えることがわかっているので、少し寄り道すればたぶん行けるはず…!

そして2日に一回スクワットして下半身強化よ。
脚の筋肉が特に衰えてきたなと感じているので100kg超えの体重で筋肉に負担をかけてやるぜ!
下半身鍛えて基礎代謝を上げて燃費の悪い体を作る!

とりあえず80kgを目指したい

10kg以上痩せると見た目も相当変わると思うので、80kg台を目指しまっせ!
というか80kgを目指すぜ!

今のところ考えているダイエットの方法(?)はさっき羅列してみたけど、それ以外にも良い方法とかあれば取り入れていきたい所存。

デブ脱却を目指してやるぞやるぞやるぞ!